Yağ Yakımına Yardımcı Vegan İçecekler Nelerdir?

Eğer metabolizmayı hızlandırarak ve sağlık açısından diğer faydalarıyla birlikte kilo vermek istiyorsanız, yeşil çay gibi içecekleri tüketmeyi düşünebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte kullanılan vegan içecekler, kilo kaybını hızlandırabilir. Yeşil çay ve kahve gibi protein oranı yüksek içecekler metabolizmayı hızlandırdığı, tokluğu arttırdığı ve açlığı azalttığı bilinen içeceklerdendir. 

Yağ yakımına yardımcı olabilecek vegan içecekler şunlardır:

• Yeşil çay
• Kahve
• Limonlu su
• Zencefil çayı
• Tarçın çayı
• Elma sirkesi
• Keten tohumu suyu
• Chia tohumu içeceği
• Doğal meyve suları
• Su

Kilo vermek İsteyenler için Bitkisel Beslenmenin Faydaları Nelerdir?

Bitkisel beslenme genellikle lif ve ürün çeşitliliği açısından zengin bir seçenek sunar; bu da yemek sırasında kendinizi iyi hissetmenize ve öğünler arasında daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Bitkisel besinlerle hazırlanmış olan bir diyet, çok daha doyurucu ve daha az kaloriyle dolu olabilir. 

Vegan beslenme ve kilo verme konuları üzerinde yapılan çalışmalar, 16 hafta boyunca az yağlı, vegan diyet uygulayan kişilerin "vücut ağırlığının, vücut kompozisyonunun ve insülin duyarlılığının azaldığını" ortaya çıkarmıştır. Düşük kalorili bitkisel yiyecekler, kalori açığını korumanızı sağlar ve bu da kilo vermenize yardımcı olur. Bitkisel besinler lif açısından zengin olduğu için sindirim ve bağırsak sisteminizi de düzene sokar. 

Yağ Yakan Bitkiler Nelerdir?

Yağ yakan bitkiler, metabolizmanızı hızlandırarak veya vücudunuzun yağ depolarını kullanmasını destekleyerek kilo kaybına yardımcı olabilecek bitkilerdir. Dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ile birlikte yağ yakan bitkileri tüketmek, kilo vermenizi kolaylaştırabilir.

Yağ yakan bitkiler şunlardır:

• Biber
• Yeşil çay
• Zencefil
• Kahve 
• Ceviz
• Limon
• Tarçın
• Elma
• Chia tohumu
• Karnabahar

Spordan Önce Tüketilebilecek Yağ Yakımına Yardımcı Vegan İçecekler Nelerdir?

Spor yapmadan önce en önemli şey, dengeli bir beslenme düzenine sahip olmaktır. Herhangi bir spor aktivitesinden önce, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerini içeren içecekler içmek önemlidir. Spor yapmadan önce ve sırasında yeterli su içmek çok önemlidir. Hidrasyon seviyelerini kontrol etmek, performansınızı artırabilir ve yorgunluğu azaltabilir.

Spordan önce tüketilerek yağ yakımına yardımcı olabilecek olan içecekler şunlardır:

• Su
• Yeşil çay
• Nar suyu
• Protein içeceği
• Kahve
• Su ve limon karışımı
• Beyaz çay
• Bitki çayları

Spordan Sonra Tüketilebilecek Yağ Yakımına Yardımcı Vegan İçecekler Nelerdir?

Spordan sonra dikkat edilmesi gereken noktalar, spor sonrası iyileşmeyi desteklemek, vücudu beslemek ve gelecekteki egzersizler için hazırlamak için önemlidir. Spor sırasında kaybedilen enerjiyi kazanmak ve en önemlisi su kaybını önlemek gerekmektedir. 

Spordan sonra tüketilebilecek ve yağ yakıcı özelliği olan vegan içecekler şunlardır:

• Badem Sütü ve Muz Smoothie
• Kahve ve Fındık Sütü Shake
• Chia Puding
• Protein Tozu ve Bitter Çikolata Shake
• Yeşil Çay ve Ananas Smoothie
• Keten Tohumlu Yoğurt
• Hindistancevizi Su ve Limon Karışımı

Yağ Yakımına Yardımcı Bitki Çayları Nelerdir?

Yağ yakımını destekleyen bitki çayları bulunmaktadır. Ancak hiçbir besin tek başına yağ yakımını sağlamaz. Yağ yakımına yardımcı olabilecek olan bitki çayları şunlardır:

• Yeşil çay
• Biberiye çayı
• Tarçın çayı
• Oolong çayı
• Zencefil çayı
• Karışık bitki çayları
• Hibisküs çayı
• Mate çayı