Vitamini Eksikliği Nedenleri ve Belirtileri Nedir?

Vitamin eksiklikleri besinlerin tüketim sıklığının azlığından, yanlış diyet uygulanmasından, emilim bozukluklarından veya bazı hastalıkların sonuçları olarak ortaya çıkabilir. Vitamin eksikliklerinin engellenmesi doğru bir beslenme düzeninin oluşmasına bağlıdır. Her besin grubundan yeterince tüketilmelidir. Vitaminlerin eksiklikleri çoğu zaman meyve ve sebze tüketiminin yeterli olmamasından kaynaklanır. Günlük diyetlerde meye ve sebzelere yer verilmelidir. Vitamin eksiklikler bazen vücutta bazı tepkimelerle ortaya çıkar ve kendini gösterir. Bazı durumlarda ise fark edilmeyebilir. Vitamin eksikliğinin sık görülen belirtileri aşağıdadır.

• Bağışıklık sistemi bozulur ve hastalıklar ortaya çıkmaya başlar.
• Cilt problemleri meydana gelir.
• Sindirim sistemi bozuklukları görülür.
• Vücutta yaralar oluşur. 
• Vücudun belirli bölgelerinde morarmalar meydana gelir.
• Kemik sorunları görülür.
• Diş ve diş eti sağlığı bozulur.
• Görme problemleri ortaya çıkar.
• Enerji düşüklüğü yaşanır, gün içerisinde halsizlik, uyku problemleri yaşanır.
• Kısırlık oluşur.
• Erken yaşlanma görülür. 

Vitamin Eksikliği Nedir?

Vücudu fonksiyonlarına devam edebilmesi için vitamin ihtiyacının tamamlanması gereklidir. Vitamin eksikliği, besinlerden alınması gereken vitaminin tamamlanamaması durumudur. Tek etken günlük diyetle vitaminin alınması değildir. Vitamin yeterince alınmalı ve vücutta emilimi sağlanmalıdır. Günlük alınması gereken vitaminler besinlerden veya destek takviyelerden tamamlanmadığı durumlarda vitamin eksiklikleri meydana gelir. Yeterli vitamin alınmadığı durumlarda takviyelere başvurulur.  Takviyelerin günlük dozları kişiye özel olmalıdır. Fazlasının toksititeye neden olabileceği bilinmelidir. 

Vitamin Eksikliği Nedenleri Nedir?

Vitamin eksiklikleri genellikle günlük diyette yeterince vitaminlerin alınamamasıyla ortaya çıkar. Kişilerde görülen vitamin eksikliğinin sıkça görülen nedenleri aşağıdaki gibidir.

• Bilinçsiz ve sıkı bir şekilde yapılan diyet programları.
• Günlük tüketilmesi gereken besinlerin tam olarak bilinmemesi.
• Doğru besinler tüketilse dahi yeterince tüketilmemesi.
• Alkol bağımlılarında meydana gelen alkolün emilim sorunu yaratması
• Bazı mevcut hastalık durumları ve emilim bozukluklarına sahip olmak.
• Aynı zamanda hamile ve emzikli kişilerde günlük vitamin ihtiyacı artacağı için vitamin eksikliklerini sık olarak yaşamaları mümkün. 

Vitamin Eksikliği Belirtileri Nedir?

Vitamin eksikliği belirtileri kısa zamanda veya uzun zamanda ortaya çıkabilir. Bazı zamanlarda eksikliği fark edilmeyebilir. Sık görülen vitamin eksikliği belirtileri listelenmiştir.

• Uyku, halsizlik, yorgunluk ve depresyon ortaya çıkar. 
• Bağışıklık sistemi zayıflar.
• Cilt sorunları oluşmaya başlar.
• Belli sindirim sistemi hastalıkları oluşur.
• Kas ve kemik sistemi güçsüzleşir.
• Yaşlanma süreci hızlanır.
• Diş ve diş eti sorunları başlar.
• Körlük, gece körlüğü, bitot lekesi gibi görme sorunları başlar.
• Vücutta morarmalar ve yaralar oluşur.
• Hastalıklara karşı direnç kaybı yaşanır.
• Aşırı kanama ve kanamanın durdurulması güç hale gelir.
• Kısırlık ve cinsel problemler ortaya çıkar. 

Vitamin Eksikliği Tedavi Yöntemleri Nedir?

Vitamin eksikliğinin sonuçları hemen ortaya çıkmayabilir. A Vitamini, D Vitamini, E Vitamini ve K Vitamini vücutta depolanabilir olduğu için eksiklikleri hemen görülmez. Fakat B Vitamini çeşitleri ve C Vitamini vücutta depolanamaz olduğu için eksiklikleri hemen ortaya çıkacaktır. Vitamin eksikliklerinde kullanılan tedavi yöntemleri aşağıdaki gibidir.

• Vitamin eksikliğinin ilk tedavi çözümü vitaminlerin bulunduğu besinlerin tüketilmesidir. Aynı zamanda besinleri tüketirken günlük vitamin ihtiyacının karşılanması için tüketilen besinin yeterince alınması oldukça önemlidir. Kişilerin diyet listeleri düzenlenerek günlük alması gereken vitamin değeri besinlerden sağlanır.
• Bazı durumlarda besin yerince tüketilse dahi yine de vitamin eksikliği görülmesi mümkündür. Bunun sebepleri bağırsak problemleri, sindirim sistemindeki bozukluklar, emilim bozuklukları, kanser veya bazı önemli hastalıklar olabilir. Tedavi sadece besini yeterli tüketmekle kalmayacaktır, takviyelere başvurmak gerekebilir. Günlük vitamin ihtiyacı kadarıyla doktor ve uzman desteğiyle vitamin hapları ve vitamin ilaçlarının kullanılması önem teşkil eder. 

Vitamin Eksikliğine Karşı Vitamin İlacı Kullanılmalı mıdır?

Vitaminler vücudun önemli ihtiyaçlarını karşılayan organik bileşiklerdir. Vitamin ihtiyacının karşılanması için ilk amaç besinlerin yeterli alımıdır. Günlük tüketilen besinlere vitamin içerikleri zengin gıdaları eklemek gereklidir. Fakat bazı durumlarda vitamin ihtiyacı yeterince karşılanamaz. Vitaminin yeterli alınamadığı durumlarda, mevcut hastalık durumlarında ve emilim problemlerinde günlük vitamin ihtiyacı karşılanamaz. Bu gibi durumlarda ve hastalık durumlarında vitamin ilacının kullanımı uzmanlar tarafından önerilmektedir. Uzman eşliğinde olmadan kullanılan vitamin ilaçlarının ve gereğinden fazla alınan vitaminlerin toksititeye neden olabileceği unutulmamalıdır.

Vitamin Eksikliğine Karşı Vitamin Hapı Kullanılmalı mıdır?

Vitaminlerin günlük diyetle alınması gereklidir. Gereken kadarı alınamadığında birçok semptom oluşturabilir ve bazı hastalıklara neden olabilmektedir. Günlük vitamin gereksinimleri diyetle tamamlanamadığı durumlarda takviyelere başvurulur. Vitamin hapları, vitamin gereksiniminin tamamlanamaması durumunda kullanılan takviyelerdir. Vitamin haplarını kullanabilmek için öncelikle kan vitamin değerlerinin bilinmesi ve gereksinimin karşılanıp karşılanamadığının öğrenilmesi gereklidir. Günlük ihtiyacın tamamlanamadığı durumlarda vitamin hapları kullanılabilir. Ek olarak, takviye hapın kullanım dozunun ayarlanması ve gereğinden fazla kullanılmaması büyük önem teşkil eder. Bilinçsiz ve gereğinden fazla vitamin takviyelerinin kullanımı vücutta toksititeye neden olmaktadır.

Vitamin Türlerine Göre Vitamin Eksikliği Etkileri ve Belirtileri

Günlük vitamin ihtiyacı karşılanmadığında bazı eksiklikler görülür. Bu eksiklikler her vücutta ayrı tepkime gösterebilir. Vitamin eksikliğiyle beraber ne kadar eksik olduğu da önemlidir. Vitamin değerinin sınırda olması veya çok düşük olması da ayrı sonuçlar doğuracaktır. Her vitamin türünün ayrı belirtileri görülür. Örneğin A vitamini eksikliğinin sık görülen belirtisi görme bozukluklarıdır. Bu görme problemleri göz kuruluğu, gece körlüğü, körlük olabilir. B12 vitamini eksikliğinin sık görülen belirtisi yorgunluk, halsizlik ve depresyon halidir. D vitamini eksikliğinin en sık görülen belirtileri ise kemik yapılarında bozulmalar, diş ve diş eti problemleri, büyüme ve gelişme sorunları, bağışıklık sisteminin düşmesidir. İleri derece D vitamini eksikliğinin sonucu ise raşitizmdir. 

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

B12 vitamini eksikliğinin birçok nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir.

• B12 içeren besinlerden yoksun beslenmek.
• Yaşın ilerlemesi buna bağlı vitamin ihtiyacının artması.
• Vegan ya da vejetaryen yaşam sürülmesi.
• Bilinçsiz sıkı diyetlerin uygulanması.
• Sık sık diyet uygulamak.
• Obezite için uygulanan mide küçültme operasyonları.
• Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı.
• Sindirim sistemi bozuklukları ve emilim sorunları.
• Hamilelik süreci ve vitamin ihtiyaçların artması.
• Besin alerjilerine sahip olmak.

B12 vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Yorgunluk, sürekli uyku hali, depresyon yaşanabilir.
• Kas ve güç kayıpları yaşanabilir.
• Ağızda yaralar görülebilir.
• Cilt problemleri görülebilir.
• Hızlı kilo kayıpları olabilir.
• Bilişsel problemler yaşanabilir.

B9 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

B9 vitamini yani folik asit eksikliğinin birçok nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir.

• B9 vitamini ( Folik asit) içeren besinlerden yoksun beslenmek.
• Sindirim sistemi bozuklukları ve emilim sorunları yaşamak.
• Besin alerjilerine sahip olmak.
• Hamilelik sürecinde folik asit ihtiyacının artması.
• Epilepsi ilaçlarının kullanımına bağlı folik asit ihtiyacının artması.
• Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı.
• Bilinçsiz ve sık sık diyet uygulamak.
• Genetik faktörler.

B9 vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Yorgunluk, halsizlik, sürekli uykulu hissetmek.
• Büyüme ve gelişme geriliği.
• Cilt problemlerinin yaşanması.
• Kas ve güç kayıpları yaşamak.
• Nefes darlığı yaşamak.
• Hamilelikte kullanım eksikliği sonucu olarak bebekte nöral tüp defekti görülmesi.
• Kontrol dışı hücre çoğalması.

B6 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

B6 vitamini eksikliğinin birçok nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir.

• B6 vitamini içeren besinlerden yoksun beslenmek.
• Bilinçsiz yapılan sıkı diyetler.
• Sindirim sistemi bozuklukları ve emilim sorunu yaşamak.
• Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı.
• Bazı hastalıklar sonucu vitamin ihtiyacının artması. 
• Genetik faktörler.

B6 vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Deri dökülmeleri, kaşıntı gibi cilt problemlerinin yaşanması.
• Büyüme ve gelişme geriliği.
• Vücudun belirli bölgelerinde karıncalanma hissi ve uyuşma.
• Bilinç kayıpları ve unutkanlık.
• Halsizlik, yorgunluk ve sürekli uyku hali.
• Depresyon gibi psikolojik problemlerin başlaması.
• Alyuvar yapımının azalmasına bağlı anemi yani kansızlık. 

B5 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

B5 vitamini çoğu besinde bulunduğu için eksikliği diğer vitaminlere oranla daha az görülür.  B5 vitamini eksikliğinin bazı nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir.

• B5 vitamini içeren besinlerden yoksun beslenmek.
• Bilinçsiz yapılan ve sık yapılan diyetler.
• Yeme bozukluklarına sahip olmak.
• Bazı hastalıkların emilim sorunu yaratması ve buna bağlı B5 vitaminine duyulan ihtiyaç.
• Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı. 

B5 vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Kaslarda güçsüzlük ve eklem ağrıları.
• Halsizlik, yorgunluk ve sürekli uyku hali.
• İştahta azalma, mide bulantısı, karın ağrısı, hazımsızlık, ishal.
• Kan şekerinde anormal oynamalar.
• Ellerde titreme.
• Ciltte akne oluşumu ve bazı cilt problemleri.
• Alerjik reaksiyonlarda artış.

B3 Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

B3 vitamini yani niasin eksikliğinin birçok nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir.

• B3 vitamini içeren besinlerden özellikle et grubundan yoksun beslenmek.
• Bilinçsiz yapılan sıkı diyetler.
• Bazı hastalıkların emilim sorunu yaratması ve buna bağlı B3 vitaminine duyulan ihtiyaç.
• Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı.

B3 vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Ciltte kızarıklık ve cilt hassasiyeti gibi cilt problemleri.
• Vücudun belirli yerlerine yanma hissi.
• Halsizlik, yorgunluk ve sürekli uyku hali durumu.
• Depresyon gibi psikolojik problemler.
• Ağızda aft oluşumu.
• Bulantı, kusma, ishal ve hazımsızlık problemleri.
• Sindirim sistemi hastalıkları ve emilim problemleri.
• İleri derece B3 vitamini eksikliğinde pellegra hastalığı.

A Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

A vitamini eksikliğinin birçok nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir.

• A vitamini içeren besinlerden yoksun beslenmek.
• Tiroidin az çalışması yani hipotiroidi durumu.
• Kistik fibrozis ve crohn gibi bağırsak hastalıkları yaşamak.
• Vücuttaki yağ emilimi problemleri yaşamak.
• Ateşli hastalıklar geçirmek.
• Düşük doğum ağırlığında doğum yapmak.
• Alkol tüketiminin sık olması.
• Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı.
• Safra problemleri yaşamak.
• Pankreas hastalığı geçirmek.

A vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Gece körlüğü, körlük, bitot lekesi ve göz kuruluğu gibi görme problemleri.
• Deri dökülmeleri , ciltte kızarıklık gibi  cilt problemleri.
• Kısırlık ve üreme bozuklukları.
• Büyüme ve gelişme geriliği.
• Bağırsak problemleri ve emilim bozuklukları.
• Vücuttaki yaraların geç iyileşmesi.
• İdrar yolu enfeksiyonları.
• Bağışıklık sisteminin düşmesi.

C Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

C vitamini eksikliğinin birçok nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir.

• C vitamini içeren besinlerden yoksun beslenmek.
• Sigara kullanımı.
• Alkol tüketiminin sık olması.
• Bilinçsiz ve sık olarak yapılan diyetler.
• Anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozukluklarına sahip olmak.
• Bağırsak problemleri ve buna bağlı görülen emilim bozuklukları.
• Böbrek problemleri yaşamak ve diyaliz hastası olmak. 

C vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Kan hücresi üretimini azalması buna bağlı olarak görülen kansızlık yani anemi.
• Eklemlerde kısıtlanma ve eklem ağrıları.
• Cilt kuruluğu gibi cilt problemlerinin görülmesi.
• Vücuttaki yaraların geç iyileşmesi.
• Diş ve diş eti hastalıkları.
• Saçlarda dökülme.
• Cilt altı kanamalarına bağlı vücutta morlukların görülmesi.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

D vitamini eksikliğinin birçok nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir. 

• D vitamini içeren besinlerden yoksun beslenmek.
• Güneş ışığını yeterli ve doğru saatte alamamak.
• Yaş ilerlemesi.
• Hamilelik sürecinde D vitamini ihtiyacının artmış olması.
• Aşırı kilolu ve obez bireylerde duyulan D vitamini ihtiyacının artışı.

D vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Kemik erimesi gibi kemik problemlerinin ortaya çıkması.
• Diş ve diş eti hastalıkları.
• Halsizlik, yorgunluk ve uyku hali.
• Depresyon gibi psikolojik problemler.
• Kas güçsüzlüğü ve kas kayıpları.
• Büyüme ve gelişme geriliği.
• Kilo vermede yavaşlama veya kilo verememek.
• Denge problemleri yaşamak.
• İştahsızlık.

E Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

E vitamini eksikliğinin birçok nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir.

• E vitamini içeren besinlerden yoksun beslenmek.
• Pankreas hastalıkları.
• Crohn ve kistik fibrozis, çölyak, kısa barsak sendromu gibi bağırsak problemleri yaşamak.
• Safra hastalıkları yaşamak.

E vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Dizartri gibi nörolojik sorunlar.
• Denge ve koordinasyon bozuklukları.
• Bağışıklık sisteminde bozulmalar.
• Kas zayıflığı ve kas kayıpları.
• Vücudun belirli bölgelerinde karıncalanma ve uyuşma yaşamak.
• Saç dökülmeleri.
• Görme problemleri.
• Cilt problemleri.
• Büyüme ve gelişme geriliği.
• Kırmızı kan hücrelerinin üretiminin azalmasına bağlı kansızlık yani anemi durumu. 
• Vücudun bazı bölgelerinde morarmalar.

K Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri

K vitamini eksikliğinin birçok nedeni olabilir. En sık görülen nedenler aşağıdaki gibidir.

• K vitamini içeren besinlerden yoksun beslenmek.
• Kan sulandırıcı gibi bazı ilaçların sık kullanımı.
• Bilinçsiz ve sık yapılan diyetler.
• Yeme bozuklukları.
• Crohn, kistik fibrozis gibi bazı bağırsak hastalıkları.
• Sindirim sistemi hastalıkları sonucu bağırsakların belli kısımlarının çıkarılması.
• Bilinçsiz antibiyotik kullanımı.
• Vücutta görülen yağ absorbsiyonu bozuklukları.

K vitamini eksikliğinin vücutta ortaya çıkan belirtileri bir veya birden fazla olabilir. En sık görülen belirtileri aşağıdaki gibidir.

• Vücudun belirli bölgelerinde morarma.
• Dışkıda siyah rengin görülmesi.
• Yaraların geç iyileşmesi.
• Kemiklerde güç kaybı ve kemik hastalıkları.
• Tırnak altında pıhtı ve iltihaplanma.
• Aşırı kanama ve kanamanın durdurulamaması.

Vitamin Eksikliği Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Vitamin eksiklikleri kişinin elinde olan durumlarda önlenebilirdir. Eksikliklerinin teşhisinde ise belirli çözümleri bulunmaktadır. Bazı vitamin eksikliği yaşanan durumlar ve bu durumlara uygun gösterilebilecek çözümler aşağıdaki gibidir.

• Gebelikte B9 vitamini yani folik asit eksikliğinin yaşanması

Gebe kalınmadan önce ve gebelik süresince folik asitin yeterince alınması büyük önem teşkil eder.  Gebelikten önce ve gebeliğin ilk 3 ayı 400 mcg folik asit takviyesi önerilmektedir. Folik asitin yeterince alınamaması durumunda megaloblastik anemi sık olarak görülür. Bu anemi türünde kan hücreleri anormal derecede büyüklük gösterir. Folik asitin yetersiz alındığı durumlarda bebekte merkezi sinir sistemi hastalıkları, spina bfida ve bazı beyin hastalıkları görülebilir. Folik asit için en zengin besin kaynakları sığır karaciğeri, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, börülce ve brüksel lahanasıdır. Folik asitten zengin besinler tüketilse dahi alkol problemleri ve emilim bozuklukları folik asitin yeterince karşılanamamasına neden olabilir. Yeterince besin tüketimiyle vitamin değerleri karşılanamadığı durumlarda uzman eşliğinde takviye kullanılmalıdır.

• D vitamini eksikliği ve doğrudan çözümü

Vücutta yer alan D vitaminin %95 kadarı güneş ışığıyla üretilmektedir. Güneş ışığının en öneli etken olduğu D vitamini için güneşte kalınan süre, mevsimsel değişiklikler, günün hangi saatinde güneş ışığı alındığı önem arz eder. Ek olarak cinsiyet, yaş, ırk, ten rengi, edinilen besleneme alışkanlıkları, kullanılan ilaçlar, yaşanan hastalıklar ve genetik faktörler de önemlidir. D vitamini eksikliği en çok güneş kreminin fazla kullanılmasından, kış mevsiminde olmaktan, koyu tenli olmaktan, yetersiz ve dengesiz beslenmekten, bağırsakta emilim bozukluğu yaşamaktan, bilinçsiz yapılan diyetlerden etkilenir. D vitamini eksikliği için en doğru çözüm dengeli beslenmektir. D vitamininden zengin kaynaklar olan deniz ürünleri ve yumurta gibi besinler yeterince tüketilmelidir. Aynı zamanda D vitamini eksikliğinin çözümü güneş ışığından en doğru şekilde yararlanmaktır. Güneş ışığını güneşin dik geleceği saatler yani sabah 10.00 ve 15.00 arası günlük 15- 30 dakika arası almak en faydalı olanıdır. 

• B12 vitamini eksikliği ve doğrudan çözümü

B12 eksikliğinin en büyük nedeni yetersiz ve dengesiz beslenme düzenidir. B12 vücutta depo edilen vitamin olması sebebiyle eksikliği hemen kendini göstermeyebilir. Mide için kullanılan bazı ilaçlar B12 eksikliğine neden olabilir. Eksikliğinin sebebi diyetteki eksiklikler ise B12 vitamin hapları ve takviye spreyler önerilir. Eksikliğin sebebi kişideki emilim bozuklukları ise uzman desteği gereklidir. B12 eksikliğinin tedavisinde genellikle 1000 mcg içeren B12 takviyeler verilmektedir.

Hangi Vitamin Eksikliği El Titremesi Yapar?

El titremesi yani tremor vücuttaki belli kas gruplarının düzensiz bir şekilde kasılıp gevşemesi hareketidir. Belirtilerinden biri tremor olan Parkinson hastalığıyla sıkça karıştırılır. Parkinson hastalığında rijidite yani kas sertleşmesi durumu mevcuttur. Aynı zamanda Parkinson daha ileri yaşlarda görülür. Tremorun birçok sebebi olabilir. Bu sebepten biri de vitamin eksikliği yaşanmasıdır. El titremesine neden olan vitamin eksiklikleri D vitamini, E vitamini, B1 vitamini, B6 vitamini ve B12 vitaminidir. Uzm. Dr. Banu Çiftçi’ ye göre en doğru çözümler fazla kahve tüketiminin vitamin emilim problemlerine yol açması sebebiyle sınırlandırılması, D vitamininin güneş ışığının dik açıyla gelen saatte yeterince alınması, vitaminlerden zengin besinleri yeterli tüketmek ve eksikliğinde uzman eşliğinde takviyelere başvurmaktır.

Sürekli Uyku Hali Yaratan Vitamin Eksikliği Hangisidir?

Sürekli uyku hali ve halsizlik bazı vitamin eksikliklerinin sonuçlarından kaynaklanıyor olabilir. Bu vitamin türleri B2 vitamini, B12 vitamini ve B6 vitaminidir. Buna sebebiyet veren ise uyku için gerekli olan seretonin hormonunun yetersiz salgılanmasıdır. Aynı zamanda D vitamini eksikliği yaşayan kişilerde sürekli uyku hali görülmesi beklenir. Nöroloji Uzmanı Dr. Banu Taşçı’ ya göre sigara içenlerde emilim azalacağı için D vitamini yoksunluğu görülür. Bu kişilerde sürekli uyku hali yaşaması beklenir. Dr. Taşçı’ya göre en doğru çözüm D vitaminin Mart ayının sonu Ekim ayının başına kadar öğlenleri 15 ila 20 dakika arası güneş almak yeterli olacaktır. Ek olarak D vitamini düzeyini ve seretonin düzeyini artırmak için işlenmiş besinlerden uzak durulmalı ve kişinin günlük vitamin ihtiyaçlarını yeterli ve dengeli besleyerek kapatmalıdır.

Vitamin Eksikliği Baş Dönmesi Yapar mı?

Baş dönmesi yani vertigo sık karşılaşılan bir durumdur. Vertigonun belirli sebepleri olabilir. Bu sebeplerden biri ise vitamin eksikliğinden kaynaklanmasıdır. Baş dönmesine neden olabilecek vitamin türleri D vitamini ve B12 vitamini eksikliğidir. Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Feyzi Elez baş dönmesi için en doğru çözümün D vitamini eksikliğini kapatmak ve bol bol su içmektir. Aynı zamanda yaz aylarının D vitamini açısından en faydalı dönem olduğunu ve gerekli durumlarda D vitamini takviyesi alımının faydalı olacağını söylemektedir. Fazla kafein ve alkol tüketiminin emilim sorunlarına ve kulak iç basıncına olumsuz yönde etki edeceğini de eklemektedir.

Vitamin Eksikliği Testi Nasıl Yapılır?

Suda çözünen vitaminler B12 vitamini haricinde depo edilemez ve günlük atılır. Klinik olarak B12 hariç kan numunesine bakmanın bir anlamı yoktur.  Kan numunesi alınan hastanın değerlerinin beklenen aralıkta çıkmaması önemli hastalıkların teşhisi için büyük önem taşımaktadır. Diğer vitamin türleri için farklı enzimlerin koenzimi oldukları için kan düzeyini ölçmenin anlamı yoktur. Farklı enzimlerin koenzimi oldukları için enzim aktiviteleri üzerinden eksiklikleri giderilir. Yağda çözünen vitaminler karaciğer ve adipoz dokuda depolanmaları sebebiyle kanda miktarlarının ölçümü güvenlidir.

Vitamin Eksikliği Yorgunluk Yapar mı?

Vitamin eksikliğinin en sık görülen belirtilerinden biri yorgunluk ve halsizliktir. Kişi normal bir günde yaptığı günlük yaşam aktivitelerini enerji düşüklüğü sebebiyle yapamaz. Bunun sebebi B12 vitamini, D vitamini ve az da olsa B5 vitaminin yetersizliği olabilir. B12 vitaminin vücuttaki işlevi kişinin kan hücrelerini yenileyerek sinir sistemini düzenler. Eksikliği sıklıkla yorgunluk şikayetlerini oluşturur.  Dr. Uğur Dilek Calap’a göre vitamin eksikliğinde kaynaklanan yorgunluk için en doğru çözüm D vitamini ve B12 vitamini açısından zengin besinler tüketmek. Dr. Calap D vitamini için en etkili ve asıl kaynağın güneş olduğunu söylemektedir. Aynı zamanda B5 vitamini için yumurta, peynir ve deniz ürünlerini günlük diyet listelerine eklemenin büyük önem arz ettiğini ifade etmektedir.

Bebeklerde Vitamin Eksikliği Tedavisi Nasıl Yapılır?

Bebeklerde rutin kontroller sırasında vitamin eksiklikleri görülmesi oldukça yaygındır.  Bu durumlarda bebeğe vitamin takviyeleri ve enjeksiyonlar uygulanır. Yeni doğanda profilaktik D vitamini damla halinde verilmektedir. Aynı zamanda bebeğin ek gıda zamanına başlamasıyla besin çeşitlilikleri artırılarak püre halinde takviyeler yapılır. Bebeğin beslenmesine özen göstermek ve gıda zenginliği sağlamak vitamin eksiklikleri için alınabilecek en doğru önlemdir. Eğer annede B12 vitamini eksikliği varsa bebekte hipotoni mental motor reterdasyon olabilir. Öncelikle annedeki eksiklik giderilir. K vitamini ve D vitamini hariç vitaminler annede eksikliği yoksa bebekte eksikliği görülmez ama eğer bebekte eksiklik bulguları saptanmışsa annedeki eksiklik tamamlanmalıdır. Çocuk Hastalıkları Uzm. Dr. Mehmet Kılıç, 6 -36 ay arasındaki bebeklerde özellikle D vitamini eksikliklerine sıklıkla rastlanıldığını söylemektedir. Uzm. Dr. Kılıç bebeklerde sağlıklı bir büyüme gelişme dönemi için güneşten yararlanmanın oldukça etkili olduğunu da eklemektedir. Aynı zamanda D vitamini yönünden zengin kaynaklarla dengeli beslenmenin raşitizmi önlediğini söylemektedir.

Vitamin Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar Nelerdir?

Vitamin eksiklikleri sonucu bazı hastalıklar gelişebilir. Vitamin türlerine göre ortaya çıkan hastalıklar aşağıdaki gibidir.

A Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Gece körlüğü, körlük, bitot lekesi, gözde iltihaplanma, gözde kuruma gibi görme ile ilintili hastalıklar.
• Büyüm ve gelişme geriliği.
• Folüküler Hiperkaratozi yani derininin pul pul dökülmesi.
• Bağırsak enfeksiyon hastalıkları.
• Diş ve diş eti hastalıkları.
• Demir eksikliğinden kaynaklanan anemi.

B12 Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Persiniyöz anemi.
• Bilişsel fonksiyon bozulmalarına bağlı hastalıklar.
• Ağızda aft.
• Vücudun belirli bölgelerinin uyuşması ve titremesi.
• Ağız içi yaralanmalar. Yaraların iyileşmemesi.
• Taşikardi.

B9 Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Kan hücrelerinin azalması ve yaraların iyileşmemesi.
• Hamilelik dönemindeki eksikliğinde bebekte oluşan nöral tüp defekti, spina bfida, anensefali durumu.Geçmeyen baş ağrıları.
• Deride bozulmalar.

B6 Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Deride belirgin çatlamalar.
• Kas güçsüzleşmesi.
• Görme ile ilgili hastalıklar.
• Ciltte morarmalar.

B3 Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Pellegra
• Hafıza kayıpları.
• Cilt hastalıkları.
• Ağızda aft.

B5 Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Sinir sisteminde hasarlanma ve buna bağlı gelişen nörolojik hastalıklar.
• Cilt hastalıkları.

B1 Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• İştahsızlık,
• Depresyon,
• Yorgunluk,
• Sindirim rahatsızlıkları,
• Kas ve sinir rahatsızlıkları,
• Beriberi hastalığı.

C Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Diş ve diş eti hastalıkları.
• Kemik yapısında bozulmalara bağlı görülen hastalıklar.
• Skorbüt.
• Ciltte morarmalar ve yaraların geç iyileşmesi.

D Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Kalp damar hastalıkları.
• İnsülin direnci.
• Raşitizm.
• Cilt hastalıkları.

E Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Ciltte çatlamalar.
• Tırnak yapısının bozulması.
• Görme problemleri.

K Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar:

• Safra kesesi hastalıkları.
• Pankreas hastalıkları.
• Böbrek hastalıkları.
• Karaciğer hastalıkları.

Ağızda Aft Hangi Vitamin Eksikliğinde Çıkar?

Ağızda aft görülmesinin birden fazla nedeni olabilir. Bunun nedenlerinden biri de vitamin eksiklikleridir. Bazı vitaminlerin yeterince alınmaması ağızda aftlara sebep olur. Aftlara neden olabilecek vitaminler B12 vitamini, B3 vitamini ve B9 vitamini ( Folik asit) ‘dir. B12 vitamini, B9 vitamini ve B3 vitamini sinir sistemini destekleyen, cilt sağlığını koruyan ve kan hücresi üreten vitaminlerdir. Eksikliklerinin sonuçlarından biri de ağızdaki yaralardır. Aynı zamanda bu vitaminlerin eksiklikleri bağışıklık sistemini düşürmesiyle de ağızda aft görülmesi mümkündür. Beslenme alışkanlıkları ve sıklıkları düzenlenmelidir. Mevcut hastalık durumlarında ise uzman eşliğinde takviye ürünlere başvurulmalıdır. Dr. Dt. Ömür Öztürk vitamin eksikliklerinde sıklıkla ağızda aft görüldüğünü söylemektedir. Bu vitaminlerin özellikle B grubu vitaminleri olduğunu ekleyen Dr. Dt. Ömür Öztürk, dengeli beslenmenin ve B grubu vitaminlerden zengin beslenmenin ağızdaki yaraların oluşumunu önlediğini de vurgulamaktadır.

Vitamin Eksikliği için Hangi Doktora Gidilir?

Vücutta görülen anormal tepkimelerin veya bazı hastalıkların sebebi vitamin eksiklikleri olabilir. Vitamin eksikliklerinin saptanması için biyokimyasal değerlerin kontrollerinin yapılması büyük önem teşkil eder.  Dahiliye polikliniğine başvurulması durumunda kan tahlilleri yapılır ve değerlerin hangi aralıkta olduğu tespit edilir.  Unutkanlık, vücudun belirli bölgelerinde uyuşma gibi şikayetler varsa tercih nöroloji polikliniğinden yana olmalıdır. Biyokimyasal değerler dahilinde vitamin eksiklikleri saptanır ve uygun aralığın ne kadar sınırında veya altında olduğuna bakılır. 

Hidroksi D Vitamini Eksikliği Nedir?

25 Hidroksi vitamin D, D vitaminin bir türevidir. D vitamini seviyesini saptamak amacıyla kanda 25 Hidroksi D vitaminine bakılır. Bunun sebebi, D vitaminin kanda dolaşırken en çok bulunan formunun Hidroksi vitamin D olmasıdır. Hidroksi D vitamini eksikliği ise kandaki değerinin sınırın altındaki aralıkta olmasıdır. Olması gereken aralık ve sınırın altındaki aralık aşağıdaki gibidir.

• Şiddetli D Vitamini Eksikliği İçin: 30 nmol /L altında olmalıdır.
• Hafif Düzeyde D Vitamini Eksikliği İçin: 30nmol / L ve 50 nmol/ L arasında olmalıdır.
• Normal D Vitamini Düzeyi İçin: 50 nmol/ L ve 125 nmol / L arasında olmalıdır.
• Yüksek D Vitamini Düzeyi İçin:  125 nmol / L üstünde olmalıdır.

Diş Eti Kanaması Hangi Vitamin Eksikliğinde Yaşanır?

Diş eti problemlerinin ve diş eti kanamasının birden fazla sistematik nedeni olabilir. Diş eti kanamalarının sebebi vitamin eksikliğinden kaynaklanabilir. Bu problemi yaratacak vitaminler A vitamini, D vitamini ve K vitamini eksikliğidir. A vitamini eksikliğinde diş ve kemik yapılarının büyümelerinde yavaşlık görülür. D vitamini eksikliğinde kemiklerde yumuşama görülür. K vitamini eksikliği ise diş yapılarının güçsüzleşmesine neden olur. Protez Uzm. İlker Arslan’a göre diş eti kanamalarının sebeplerinden biri de C vitaminin eksikliğidir. Uzm. Arslan C vitaminin hücreler arası bağı güçlendirdiği ve C vitamini tüketimi yeterli olan bireylerde diş eti kanamalarının daha az olduğunu söylemektedir. C vitaminin yeterli alımı diş yapısını güçlendirerek kanamaları engellediğini de eklemektedir.

Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinde Yaşanır?

Saç dökülmesinin vitamin eksikleriyle doğrudan bağlantısı vardır. Saç dökülmesinin nedeni B12 vitamini eksikliği, B9 vitamini ( Folik asit) eksikliği, E vitamini eksikliği, B7 vitamini( Biotin) eksikliği ve D vitamini eksikliği olabilir. Bu vitamin türleri yeni saç üretimini destekler ve saç kökünü güçlendirir. Dr. İlhan Serdaroğlu’ na göre bu vitamin çeşitlerini içeren besinlerden maksimum düzeyde faydalanmaktır. Yeterli alınamadığı durumlarda uzman eşliğinde takviyeye başvurulmalıdır.

Dudak Soyulması Hangi Vitamin Eksikliğinde Yaşanır?

Dudak soyulmasının ve dudak çatlamasının sebeplerinden biri bazı vitamin eksiklikleridir. Bu vitaminler B2 vitamini, B3 vitamini ve B6 vitaminidir. B grubu vitaminleri için en zengin kaynaklar kırmızı et, peynir, yumurta, ıspanak ve bademdir. B grubundan zengin gıdaları günlük diyetlere eklenmesi vitamin eksikliklerini önlemeye yardım eder. Fakat bazı hastalıklarda ve emilim problemlerinde de vitamin eksiklikleri yaşanabilir. Prof. Dr. Neriman İnanç vitamin eksikliğinin sinyallerinden birinin dudak kuruluğu ve dudak soyulması olduğunu söylemektedir. Dr. İnanç bu sinyallere kulak verilmesi ve gereken vitaminlerin besinlerden karşılanması gerektiğini de eklemektedir. 

Unutkanlık Hangi Vitamin Eksikliğinde Yaşanır?

Unutkanlığın birçok nörolojik sebebi olabileceği gibi bir diğer sebebi de vitamin eksiklikleridir. B12 ve D vitamini eksikliklerinin belirtilerinden birisi unutkanlıktır. B12 vitaminin vücut için önemine vurgu yapan Doç. Dr. Özlem Şahin Balçık’ a göre B12 vitaminin en zengin kaynağı et ve et ürünleridir. B12 vitamininden zengin kaynakların yeterince tüketimi büyük önem arz eder. Yetersizlik durumunda takviyeye başvurulmalıdır. Doç. Dr. Balçık, B12 yetersizliğinde iğne ve hap takviyelerinin kullanımının önemini vurgulamaktadır. Ek olarak en çok yapılan hatanın takviyeleri bilinçsiz kısa süreli kullanmak ve bırakmak olduğunu söylemektedir.  Hekim eşliğinde takviye kullanımına başlanılmalı ve hekim eşliğinde takviyeler bırakılmalıdır. 

Uçuk Hangi Vitamin Eksikliğinden Kaynaklanır?

Uçuk çıkmasının asıl sebebi bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olan vitamin eksiklikleri C vitamini,         B vitamini ve D vitaminidir. Dermatoloji Uzm. Dr. Ata Nejat Ertek’ e göre uçukların en büyük sebebi olan bağışıklık sistemi düşüklüğü için B vitamini eksikliğini gidermektir. Aynı zamanda besinlerden yeterli miktarda D vitamini alımının da çok önemli olduğunu vurgulamaktadır. 

Şeytan Tırnağı Hangi Vitamin Eksikliğinden Kaynaklanır?

Tırnaktaki kırılmalar ve tırnak problemleri B9 vitamini ( Folik asit) ve B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanmaktadır. B9 vitamini ve B12 vitamini tırnak ve kemik yapılarını güçlendirerek tırnak kırılmalarını ve buna bağlı hasarları azaltmaktadır. Dr. Ahmet Arpacı şeytan tırnağının birden fazla sebebi olduğunu ve en önemli sebeplerinden birinin de vitamin eksikliği olduğunu söylemektedir. Dr. Arpacı tırnak problemlerini en aza indirmenin beslenmeden geçtiğini söylemektedir. Bu vitaminlerin yeterli alımı için süt ve süt ürünleri, kırmızı et ve deniz ürünlerinin günlük beslenme planına eklemenin şart olduğunu eklemektedir. Dr. Arpacı Beslenmenin yeterli olmadığı zamanlarda takviyelere başvurulması gerektiğini de söylemektedir.  Hastalıklara bağlı emilim sorunu yaşayanların takviyeleri uzman eşliğinde kullanmaları gerekmektedir.

Gece Körlüğü Hangi Vitamin Eksikliğinden Kaynaklanır?

Gece körlüğünün asıl sebebi rodopsin isimli pigmenttir. Rodopsin pigmenti gece görüşü sağlayan ışığı algılayan bir pigmenttir. Bu pigmenti harekete geçiren vitamin ise A vitaminidir.  A vitaminin eksikliği gece körlüğüne ve birden fazla görme problemine neden olur. O p. Dr. Akın Akyurt görme problemlerine karşı korunmak için A vitaminin besinlerle yeterli alımının önem arz ettiğini söylemektedir. A vitamininden zengin kaynaklar olan yumurta, deniz ürünleri, balık, süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi çok önemlidir. Op. Dr. Akyurt gece körlüğünün önlenmesi için A vitamininden zengin kaynaklarla beslenmeyi, yeterli olmadığı durumlarda takviye kullanmayı önerirken gece körlüğünün çözümü için kesin bir cevabın olmadığını söylemektedir. A vitamini ve omega 3 takviyelerinin bu hastalığın ileri gitmesini önleyebileceğini de eklemektedir.

Vitamin Eksikliği Kaşıntı Yapar mı?

Bazı vitamin türlerinin eksikliği ciltte kaşınmaya sebep olabileceği gibi bazı vitaminlerin fazla alımı ve vücutta depolanması da kaşıntıya sebep olabilir. Ciltte kaşıntının sebebi B3 vitamini eksikliği ve D vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. A vitamini eksikliği ve A vitamininin fazla alımı da kaşıntıya neden olmaktadır. Kaşıntının bir diğer sebebi ise derideki kuruluktur. Prof. Dr. Ertan Yılmaz deri hastalıklarının ve kaşıntının kansere kadar birden fazla sebebinin mümkün olabileceğini söylemektedir. Prof. Dr. Yılmaz cilt sağlığının korunması için depolanan vitaminlerin yani A, D, E, K vitaminlerinin önemine dikkat çekmektedir. Vitamin eksikliğine bağlı kaşıntının çözümü için Prof. Dr. Yılmaz sağlıklı beslenmeye ve günlük sebze ve meyve tüketiminin çok önemli olduğunu da eklemektedir.

Vitamin Eksikliği Alerji Belirtilerini Şiddetlendirir mi?

Alerji türlerinin birden fazla sebebi olabilir. Vitamin eksiklikleri de alerji belirtilerini şiddetlendirir. Prof. Dr. Gülbin Bingöl alerjinin sebebiyetlerinin çevresel etmenlerle beraber D vitamini eksikliğinin de buna zemin hazırladığını belirtmektedir. Prof. Dr. Bingöl alerjilerin egzamayla belirginleşebildiğini ve bebeklerde bu durumun aile gözlemine dayalı olduğunu söylemektedir. Erken tanı için gıda alerjisi testi yapılmalı ve vitamin eksiklikleri incelenmelidir. Prof. Dr. Bingöl vitamin eksikliğine bağlı alerji için çözümün D vitamininden zengin gıdalarla beslenmek olduğunu ve yeterli olmadığı durumlarda ise takviyelere başvurulması gerektiğini de eklemektedir.

Alkol Kullananlarda Hangi Vitamin Eksiklikleri Görünür?

Uzun süreli alkol kullanımına bağlı emilim bozuklukları ortaya çıkabilmektedir. Aynı zamanda alkol probleminin bazı vitamin eksikliklerine sebep olduğu bilinmektedir. Alkol tüketiminin neden olduğu vitamin eksiklikleri B1 vitamini ( Tiamin)  ve D vitaminidir. Kronik alkol kullanımı şiddetli tiamin eksikliği yaratacaktır. Alkol kullanımının düzeyi bu noktada önemlidir. B1 vitamini eksikliğinin belirtilerinden en sık karşılaşılanı reflekslerde azalma ve beriberi hastalığıdır. Alkol kullananlarda beriberi hastalığı çok yaygındır. Bu hastalıkta kaslarda güç kaybı ve alt ekstremitelerde belirgin şişmeler görülür. B1 ve D vitamini haricinde folik asit ve B12 vitamin eksiklikleri de alkol kullananlarda görülebilir. Folik asit ve B12 eksikliği alkol bağımlılarında anemiyi ortaya çıkaracaktır. Uzm. Dyt. Emre Uzun alkolün B1 vitamini ve D vitamini kayıplarını artırdığını ve bu kayıpların günlük besin rutinlerinde yerine konması gerektiğini söylemektedir. 

Vitamin Eksikliği Sivilceleri Arttırır mı?

Vitamin eksikliğinin sonuçlarından biri cilt problemleri ve buna bağlı sivilcelerin görülmesidir. A vitaminin vücuttaki antibakteriyel etkisi sivilce oluşumunu engellemektedir. Yeni hücre üretimini destekleyerek cilt yapısını temizler. Eksikliği ise sivilce problemi yaratabilmektedir. Dr. Neslihan Dolar sivilce problemlerinin sebeplerinden birinin A vitamini eksikliği olabileceğini ve günlük beslenmede A vitamininden zengin kaynakların tüketiminin önemini vurgulamaktadır. Dr. Nurcan Arzuhal Afşar ciltte görülen sivilce şiddetinin D vitamini eksikliğiyle de bağlantılı olduğunu söylemektedir. 

Vitamin Eksikliği Çarpıntı Yapar mı?

Vitaminler kalp kasının gelişimini etkilemektedir. B12 vitamini eksikliğinde kalp çarpıntısı yaşanabilmektedir. Dr. Sedat Köse B12 vitamini ve D vitamini eksikliklerinin kalp çarpısına neden olabileceğini söylemektedir. Dr. Köse yağsız süt, tavuk, somon, lahana, karnabahar, mandalina ve greyfurt gibi besinlerin tüketiminin kalp hastalıklarını önlemede etkili olduğunu söylemektedir. Aynı zamanda İç Hastalıkları Uzm. Dr. Osman Çimenci B12 vitamini eksikliğinin kalp kramplarına ve diğer kalp hastalıklarına neden olabileceğini söylemektedir. Dr. Çimenci bu eksikliğin çarpıntı gibi nöropatik sorunlar oluşturabileceğini de eklemektedir. B12 eksikliğinin çoğu zaman emilim problemlerinden kaynaklanması sebebiyle Dr. Çimenci’ ye göre çözüm B12 eksikliğinin tedavisi enjeksiyonlarla ömür boyu olmalıdır.

Vitamin Eksikliği Kramp Yapar mı?

Krampların ortopedik sebepleri olabileceği gibi vitamin eksikliği gibi sebeplerden kaynaklanıyor olması da mümkündür. Kramplara neden olan vitamin türleri B12 vitamini ve D vitamini eksiklikleridir. İç Hastalıkları Uzm. Dr. Muharrem İngeç B12 eksikliği belirtilerinin kaslardaki güç kaybı ve ansızın giren kramplar olduğunu söylemektedir. Dr. İngeç B12 vitamininden zengin kaynaklar olan süt, yumurta, tavuk ve karaciğer ile beslenmenin önemini vurgulamaktadır. Tedavisinin ise rutin kan tahlilleriyle beraber B12 vitaminin enjeksiyon yoluyla verilmesinin, B12 tabletlerinden daha etkili olduğunu söylemektedir. Yan etkilerinin görülmesi durumunda ise hekime danışılması gerektiğini de eklemektedir.

Fit1001 Vitamin Eksikliklerine Karşı Ne Önermektedir?

Vitaminler, vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren en büyük etkendir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken aynı zamanda sinir sistemi ve bilişsel sistemi dengelemektedir. Eksikliğiyle birçok hastalık ortaya çıkabilir veya bazı belirtiler baş gösterebilir. Vücudun gösterdiği belirtiler sayesinde hangi vitaminin eksik olduğunu tahmin etmek mümkün fakat en doğru ve kesin yanıt için rutin kan tahlilleri yapılmalıdır. Vitamin eksikliklerini önlemek amacıyla günlük diyet menülerine vitaminlerden zengin kaynakları eklemeli ve günlük vitamin ihtiyacı kadarı alınmalıdır. Emilim bozuklukları durumunda tüketilen besinler vitamin değerlerinin yükselmesini engelleyebilir. Bu durumda hekim eşliğinde takviyelere başvurulmalı ve bilinçsiz bir şekilde takviye kullanımı bırakılmamalıdır.