Aromaterapi Yağları Nelerdir?

Bitkilerde bulunan ve kolayca gaz haline gelebilen bitkilerin yaşam özüdür. Bazı bitkiler korunma için geliştirdikleri çok yüksek uçucu yağ konsantresine sahiptir. Genelde şifalı bitkiler olarak adlandırılır ve binlerce yıldır vücutta savunma gücünü arttırmak için kullanılırlar.

Uçucu yağlar, bitkilerin tüm bölümlerinden elde edilebilmektedir. Çiçeklerinden elde edilen uçucu yağların vücutta etkisi daha çok sakinleştirici, uyuşturucu ve rahatlatıcı olarak bilinirken kökleri güçlendirici, meyveleri ise daha çok geliştirici ve uyarıcı olarak kullanılır. Aromaterapi olarak kullanılan yağlar ve özellikleri aşağıda verildiği gibidir:

• Çay Ağacı Yağı

Bitkinin yapraklarından damıtılarak elde edilmektedir. Anti-bakteriyeldir. Saç ve cilt bakımında iyileştirici anti-enflamatuar etkilerinden yararlanılmaktadır. Sivilcelerin üzerine bir damla damlatıldığında iyileşme gözlemlenmektedir.

• Defne Yağı

Anti-bakteriyel, anti-enflamatuar, anti-spazmodik, lokal anestezik olarak kullanılmaktadır. Genelde solunum yolları rahatsızlıklarında, akne ve cilt bakımında, migren, kas spazmı ve eklem ağrılarında tercih edilir.

• Gül Yağı

Gül çiçeklerinden damıtılarak elde edilir. Cilt bakımında kullanılır. Anti-aging etkisi vardır. Roza hastalığında kızarıklık karşıtı olarak kullanılır. Antiviral ve antiseptiktir. Stres gidericidir. Parfümeride ve varis gibi alanlarda kullanılmaktadır.

• Kekik Yağı

Çiçeklerinden damıtılarak elde edilmektedir. Antiviral, antiseptik, antibakteriyel olarak yoğunlukla kullanılmaktadır. Kekik yağı, iltihaplı ciltler, enfeksiyonlar, grip ve soğuk algınlığında tercih edilir. İçilmesi önerilmez. Haricen seyreltilerek hava yayılımı yolu ile kullanılması tercih edilir. Boğaz ve sırta birkaç damla sürüldüğünde öksürük ve soğuk algınlığı ile savaşmaktadır.

• Lavanta Yağı

Çiçeklerinden damıtılarak elde edilmektedir. Kaliteli uyku destekleyici, yanmalar, yaralar, böcek sokması durumlarında sıklıkla lavanta yağı tercih edilir. Yatak odasının atmosferini sakinleştirici özelliği vardır. Hava yayılımı yoluyla seyreltilerek uygulanabilir.

• Nane Yaprağı Yağı

Şoklar, ağrılar, migren, spazmlar, sınav streslerinde ve ağız hijyeninde sıklıkla tercih edilmektedir. Seyreltilerek hava yayılımı yoluyla kullanılabilir. Nane yağı banyonun atmosferini değiştirmek için kullanılabilir. Çalışma odalarında kullanıldığında zihin açıcı ve enerji verici etkisi bulunmaktadır.

Nane yağı 7 yaş üzeri çocuklar ve yetişkinler için uygundur.

• Okaliptus

Okaliptus yağı bitkisinin yapraklarından elde edilmektedir. Solunum yolu rahatsızlıklarında nefes açıcı olarak kullanılması yaygındır. Soğuk algınlığı enfeksiyonlarına karşı etki göstermektedir. Hava yayılımı yoluyla kullanılmaktadır. Okaliptus yağı sadece yetişkinler için uygundur.

• Tatlı Portakal Yağı

Portakal meyvesinin kabuklarından elde edilmektedir. Hazmı kolaylaştırıcı, keyif verici ve yatıştırıcı etkisi vardır. Hava yayılımı yolu ile kullanıldığında evdeki havayı temizlemektedir. Sindirim şikayetlerinde kısa süreli olma koşulu ile birkaç damla seyreltilerek kulanılması tavsiye edilir.

• Limon Kabuğu Yağı 

Limon kabuğundan elde edilmektedir. Yağlı saçlar ve yağlı ciltlerde etki gösterir. Mide rahatzlıklıklarında ve varislerde kullanılmaktadır. Havayı dezenfte edici etkisi vardır. Limon kabuğu yağı kokusu keyif verir. Çalışma odalarında kullanıldığında yorgunluğu almaktadır, havayı tazelemektedir.

• Ylang Ylang Yağı

Çiçek kısımlarından elde edilen yağ çeşididir. Genel kullanım alanlarında saç, cilt ve kaş bakımı öncüdür. Stres giderici olarak ve cilt bakımında kullanımı yaygındır. Ylang Ylang yağının yatıştırıcı etkisi bulunmaktadır. Hava yayılımı yolu ile de kullanılabilir.

Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi, hem duygusal hem de fiziksel olarak sizi iyileştirmeye ve dengelemeye yardımcı olmak için esansiyel yağlar kullanan alternatif bir bütünsel terapi şeklidir. Aromaterapi uçucu yağlarının zihin ve vücut üzerinde dinamik bir etkisi vardır.

Bu etki, temel içgüdüleriniz, düşünceleriniz ve duygularınız tarafından yönetilen beynin en derin kısımlarına bağlı koku alma hissi ile yaşanır. Fiziksel düzeyde, uçucu yağlar, kas ağrıları ve ağrıları hafifletmeye, dolaşımı iyileştirmeye, sinüs tıkanıklığını hafifletmeye ve güçlü bir antioksidan görevi görmeye yardımcı olur.

Bitki özleri, mükemmel aromaları ve doğal iyileştirme güçleri için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Botanik aktivite açısından zengin ve antioksidanlar, bitkisel yağlar cildin yumuşak kalmasını ve genç görünmesini sağlamak için hücresel düzeyde çalışarak parlak, sağlıklı bir cildi teşvik eder. Terapötik özelliklerini kullanarak, aromaterapi fiziksel, zihinsel ve duygusal refahımızı iyileştirmekte yardımcı olur.

Aromaterapik yağların kullanımıyla aromaterapinin faydalarını kendi evinizde gönül rahatlığıyla yaşayabilirsiniz. Banyo ve duş yağı ile çok hoş bir terapötik ambiyans yaratabilirsiniz. Kusursuz ortamı yaratmak için mumlar veya saf esansiyel yağlar gibi diğer aromaterapi ürünlerinden faydalanabilirsiniz.

Aromaterapi Yağlarının Temelleri Nelerdir?

Aromaterapi, bitkisel yağların kullanımına dayalı bir alternatif tıp yöntemidir. Bu yağlar, bitkilerin çiçekleri, yaprakları, kabukları, kökleri veya diğer parçalarından elde edilen yoğun ve uçucu bileşiklerdir. Esansiyel yağlar olarak bilinen bu yağlar, bitkilerin karakteristik kokularını içerir ve genellikle aromaterapi uygulamalarında kullanılır.

Elde edilme yöntemleri aşağıda verildiği gibidir:

• Distilasyon: En yaygın yöntemdir. Bitkisel materyaller buharla ısıtılır ve buharlaşan yağlar daha sonra yoğunlaştırılarak toplanır.
• Soğuk Sıkım: Özellikle narenciye yağları için kullanılır. Bitkisel materyaller mekanik olarak sıkılır ve çıkan yağ toplanır.
• Çözücü Ekstraksiyonu: Daha hassas bitkiler için kullanılır. Bitkisel materyal, yağları çözücü bir maddeye daldırılır ve ardından çözücü buharlaştırılarak yağ elde edilir.
• Karbondioksit Ekstraksiyonu: Yüksek basınç altında sıvılaştırılmış karbondioksit kullanılarak yağlar bitkisel materyallerden çıkarılır.

Temel esansiyel yağlar ve çeşitleri aşağıda verildiği gibidir:

• Lavanta Yağı: Lavanta yağı rahatlatıcı ve sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Uyku sorunları ve stresi azaltmak için kullanılır.
• Nane Yağı: Nane yağı enerji verici ve canlandırıcıdır. Baş ağrısı ve sindirim sorunlarında yaygındır.
• Limon Yağı: Limon yağı ferahlatıcı ve canlandırıcıdır. Cilt bakımında ve temizlik ürünlerinde sıkça kullanılır.
• Çay Ağacı Yağı:Çay ağacı yağı antiseptik ve antimikrobiyal özellikleri ile bilinir. Cilt problemleri ve enfeksiyonlarda kullanılır.
• Okaliptüs Yağı: Okaliptüs solunum yollarını açıcı ve ferahlatıcıdır. Soğuk algınlığı ve öksürük tedavisinde kullanılır.
• Bergamot Yağı: Stres ve anksiyete azaltıcıdır. Genellikle parfüm ve kozmetik ürünlerinde kullanılır.
• Ylang Ylang Yağı: Afrodizyak ve rahatlatıcı özellikleri ile bilinir. Ruh hali üzerinde olumlu etkiler yaratır.

En Popüler Aromaterapi Yağları ve Özellikleri Nedir?

Lavanta: Rahatlatıcı, sakinleştirici, kaygı ve stresi azaltan, uykuya dalmayı kolaylaştıran, antiseptik ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Nane: Serinletici, canlandırıcı, baş ağrısını hafifleten, sindirimi kolaylaştıran, solunum problemlerine iyi gelen antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.

Limon: Ruh halini iyileştiren, antidepresan etkisi olan, bağışıklık sistemini güçlendiren, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Portakal: Mutluluk ve neşe veren, stresi azaltan, antidepresan etkisi olan, cilt bakımı için faydalı antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Tarçın: Enerji verici, ısıtıcı, anti-enflamatuar, kan dolaşımını artıran, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Aromaterapi Yağlarının Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

Aromaterapi yağları etkileri kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu nedenle kullanım öncesi doktor veya eczacınız ile görüşmenizde yarar vardır.

• Aromaterapi genel olarak ağrı kesici amacıyla tercih edilir.
• Hazımsızlık, cilt problemleri, stres ve zihinsel yorgunlukları da ortadan kaldırmak için kullanılan bir tedavi yöntemidir.
• Yapılan araştırmalarda aromaterapi yağlarının pek çok rahatsızlığı hafiflettiği, düzenli olarak uygulandığında ise hastalıkların ortadan kalktığı ifade edilir.
• Lavanta yağı ile stresin ortadan kalktığı, psikolojik davranışların ise olumlu yönde ilerlediği görülmektedir.
• Öğrenciler üzerinde yapılan araştırmalarda ise yasemin yağının kokusunun, huzursuz ve davranış bozukluğu görülen çocuklarda etkili olduğu gözlemlenmiştir. Yasemin yağının olduğu ortamda olan çocukların daha sakin ve uysal davranış gösterdikleri belirlenmiştir.
• Limon yağının ise sinir sistemini rahatlattığı bilinmektedir. Limon ve mentol yağlarının kanserli hücreleri öldürücü etkisi görülmüştür.
• Aromaterapik yağlar stresi azaltır ve ruhsal sakinliği sağlar.
• Kas ve eklem ağrılarınızı hafifletir.
• inflamasyon azaltmasına katkıda bulunur.
• Solunum sistemini rahatlatarak daha iyi hissetmeye yardım eder.
• Kan basıncını düşürür ve sinir sisteminizi de rahatlatır.

Yağların konsantrasyonunu ve kişisel hassasiyetinizi göz önünde bulundurarak yağların karışım dengesini sağlamakta fayda vardır.

Cilt tahrişini önlemek için esansiyel yağları her zaman bir taşıyıcı yağ (jojoba yağı, badem yağı, hindistan cevizi yağı gibi) ile seyreltmek doğru bir tercih olarak karşımıza çıkar.

Herhangi bir alerjisi olan birey, kullanmadan önce yağları küçük bir cilt bölgesinde test edip alerjik rezaksiyon olup olmadığını test edebilir.

Hamileler ve emziren anneler aromaterapi yağlarını kullanmadan önce doktora danışmalıdır.

Çocuklarda aromaterapi yağları dikkatli kullanılmalı ve çocuklar için doktora danışılmalıdır.

Aromaterapi Yağları Kimler İçin Uygundur?

Uçucu yağları doğrudan cilde uygulamak doğru değildir. Seyreltilmesi daha doğru olacaktır. Kimi durumlarda cilde doğrudan uygulanabilir. Bu istisna durumlar, lavanta yağının kesiklere uygulandığı anlar gibi olabilir.

Saç bakımında kullanılacak aromaterapi yağları şampuan içine eklenebilir. Saçlarınıza sağlık katacağı gibi kokusu ile de gün boyu sizi rahatlatacaktır.

Buğu adı verilen yöntemi denemek isteyenler ise yağı bir kase sıcak suya damlatarak kullanabilirler. Kaseye damlatılan yağın etkisini almak için başa bir havlu örtülür ve kaseye yaklaşılır. Birkaç dakika gözler kapalı olacak şekilde derin derin nefes alınır. Boğaz ve burun enfeksiyonlarınızda etkili olacaktır.

Küvet içinde kullanımı ise oldukça basittir. Su dolu küvetin içine 5 veya 10 damla yağ eklenir ve bir süre küvetin içinde beklenir. Solunum yolu ve deri yoluyla aromaterapi yağının etkisi hissedilir. Jakuziler için de yine aynı yöntem geçerlidir.

El ve ayak bakımı için su dolu bir kabın içine tercih edilen yağ eklenir. El ve ayaklar bu suyun içinde bekletilir. Çay ağacı yağı, bu konuda size yardım edebilir.

Uçucu yağların kullanım alanları içinde en yaygın olanlardan biri de masajdır. Aromaterapi yağları cilde faydaları sayesinde masajla birlikte rahatlama sağlarken bir yandan da cildi güzelleştirir. Masaj için kullanılacaksa sabit yağın içine istenilen aromatik yağ eklenir ve cilde masaj yapılır. Jojoba yağı ile cildinizi rahatlatabilirsiniz.

Spreyle kullanımda ise, dilenen yağ sprey içine eklenir. Su ile karıştırılır. Aromaterapi yağları etkileri böylece tüm havaya kolayca yayılır ve alanı kapsar. Oda kokusu amacıyla da kullanılır.

Hamile veya emziren kadınlar için, en azından hamileliğin ilk üç ayında uçucu yağ kokusu kullanılmaması önerilir. Sonraki aylarda, uçucu yağın etiketini kontrol etmeniz veya bir doktordan tavsiye almanız önerilir.

Çocuklar ve bebekler için, 6 yaşın altındaki çocukların varlığında aroma difüzyon kullanılmaması önerilir. Bu yaşın üzerindekiler için, lavanta veya bazı narenciye uçucu yağları (bergamot hariç) gibi hafif kokulu uçucu yağların kullanılması önerilir.

Kafur, tarçın, karanfil veya okaliptüs gibi güçlü kokulu uçucu yağların çocukların varlığında kullanılması pek önerilmez.

Genel öneri olarak, aroma difüzörünün çocukların varlığında kullanılmasını önlemek için, çocuk odada değilken aroma difüzörünün 15-20 dakika boyunca kullanılması önerilir. İstenilen atmosfere ulaşıldıktan sonra, difüzörü kapatılıp ve çocuğun odaya girmesi için 20-30 dakika beklenilmesi doğru olur.

Küçük çocuklarda olduğu gibi, evcil hayvanınızın difüzörün çalıştığı bir odada kalma süresini de sınırlamanız doğru olur. Difüzör, çocuklarda önerildiği gibi, evcil hayvan odaya girmeden önce bir süre kullanılabilir.

Ayrıca, uçucu yağları bir köpek, kedi veya diğer evcil hayvanların kolayca ulaşabileceği bir yerde tutmak iyi bir fikir değildir. Köpeklerin güçlü bir koku alma duyusuna sahip oldukları iyi bilinmektedir. Daha az bilinen şey, bir kedinin koku alma duyusunun bir köpeğinkinden bile daha güçlü olmasıdır. Her durumda dökülen bir damla uçucu yağ bile köpeğinizi veya kedinizi doğrudan dökülmeye getirecektir, bu nedenle evcil hayvanınız varsa, dökülen uçucu yağları derhal temizlemeniz yararlı olur.

Evde Aromaterapi Uygulamaları

Evde aromaterapi yapmak kulağa pek kolay gelmeyebilir. Fakat genel olarak sanıldığından kolay olduğunu söylemek mümkün. Temel olarak ihtiyacınız olan en az bir adet esansiyel yağdır. Bu noktada esansiyel yağ seçiminin önemli olduğunu hatırlamadan geçmemek gerekiyor. Seçtiğiniz bir esansiyel yağ ile aromaterapi yapmak için kullanabileceğiniz birkaç farklı uygulama yöntemi var. Evde aromaterapi uygulamaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:

Masaj: Bir esansiyel yağ ve bir taşıyıcı yağ ile bu uygulama yapılabiliyor. Esansiyel yağın birkaç damlasını taşıyıcı yağa damlatıp cilde masaj yapılması gerekiyor.

Banyo: Küvet bu uygulama yöntemi için en ideal ortamdır. Suya birkaç damla esansiyel yağ damlatmanız yeterli.

Buğu: Sıcak suya birkaç damla esansiyel yağ damlatmanız ve başınıza havlu alıp buharı solumanız gerekiyor.

Difüzör: Esansiyel yağı difüzöre eklemek yetiyor. Yağın ortama yayılmasıyla uygulanan bir yöntem. Aromaterapiyi günlük rutine dahil etme yöntemleri aşağıda verildiği gibi sıralanabilir:

• Difüzör kullanın
• Banyoya birkaç damla ekleyin
• Yağları masajda kullanın
• Yastığınıza birkaç damla yağ damlatın
• El kreminize yağ ekleyin
• Ev yapımı temizlik ürünlerine yağ ekleyin